“拓展训练”是一种全新的现代人和现代组织的学习方法和训练方式，是一种户外拓展训练。 体验式训练强调我们去“感受”学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、集体中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标包括心理训练、人格训练、管理训练等。通过精心设计的拓展训练活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
空中软断桥
这是个人挑战项目，要求队员们在6米高的木板上从一端走到另一端。面对摇晃的断桥，底下是完全悬空的，没有任何可以支撑的东西，除了你的毅力。穿好安全带我信心十足的向高空爬去，可是我越往高处，我的心跳就不自觉的加速，等打算向另一端走的那一刹那，我徘徊了，腿也有些发抖，生怕自己一不小心会掉下去。经过短暂的调整后，我扶了一下头盔，目视前方，心中默念超越自我，挑战极限，我勇敢的迈出了这一步，在教官推动下、同事们的鼓励下，我做到了，真的有点不相信，我克服了自己的心魔，战胜了自己。那一刻我明白了一个道理，生活中没有什么不可战胜的困难，只要你敢于挑战自己，敢于迈出艰难的第一步。
心路历程
拓展中给我留下印象最深的是“心路历程”，我们一部分人要求头戴眼罩，一个牵着一个走过一段艰难的路程，期间要求大家不可以发出任何声响，不可以用言语提示你的下家，大家必须一个一个保护好他（她）的安全，大家一个也不可以掉队，否则我们就是失败的。“心路历程”这项活动让我学会信任同伴、相信集体，磨炼了我的意志，我感谢我的搭档从始至终强有力的支持，默默陪我一路走来。我们每个人在学习和工作中都离不开同伴的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到学习和工作中去。
